更年期症状 ストレス

ストレスを溜めないようにして更年期症状を予防しよう

現代人にとって、ストレスを感じないように生きていくことは、ある意味難しいことかもしれません。それこそ、「明日からストレスを全く感じない状態で生活してください」と言われたところで、できない相談です。

 

ストレスは更年期症状の元凶になっていることは分かっていても、実際にストレスを全く溜めないともなれば、非常に至難の業なのです。それよりは、無理にストレスを排除しようなどと考えないで、ちょっとした工夫をしてみる方が、私たちにとっては遥かに効果的です。では、できるだけストレスを溜めないようにするためには、どんな工夫をするのが効果的でしょうか。

 

これについては、物事の解釈を変えてみることがおすすめです。すぐにストレスを感じるような方は、何事に対しても、とにかくマイナス思考で捉えてしまうものです。

 

例えばですが、「失敗をしたのは、自分のスキルが足りないし、どうせ自分は何もできない」などという風に、自分をマイナスに捉えてしまうものです。しかし、そんな捉え方をしたところで、何の得にもならないことは、目に見えています。自分を否定するだけだし、ネガティブな言葉を自分にかけたところで、何も生産性は生まれないのです。

 

それよりは、とにかく自分の都合の良いように自由自在に物事を解釈する方が良いに決まっています。例えばですが、「今回の失敗によって、今までには考えられないほど成長できた」という風に考えてみるのです。これだけで、無駄なストレスを緩和し、更年期症状予防に繋げることができるでしょう。

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