更年期症状 加齢 体力

加齢と体力の関係

更年期症状の原因を考えていくにあたって、加齢と体力の関係について外すわけにはいきません。この2つの問題も、よくよく考えてみれば、更年期症状の原因に繋がることに気づきます。では、加齢と体力の関係について見てみることにしましょう。

 

加齢

まず、加齢についてですが、これはいかなる場合でも避けることができないので、ある意味仕方ないことです。どんなに健康な方だとしても、年齢を増やしていくことについては、さすがにどうしようもありませんし、年齢を若返らせることは難しいでしょう。しかし、加齢と共に、身体の機能も自然と衰えていくものです。もし何かしらの対策を自ら行なうのであれば話は別ですが、加齢だし仕方ないと感じてしまって、何も対策を施すことがなければ、それだけ自然に体の機能が低下していくのです。

 

体力

体力についても、加齢と連動して落ちていきます。これも加齢同様、ある意味仕方のないことです。しかし、体力については、加齢そのものとは違い、何とか自分で対策ができるものなのです。例えば、できるだけ運動をしてみるとか、生活そのものが健康になるように心がけていくなど、自分の工夫次第で何とでもなることなのです。ただし、いくら体力が大切とは言えども、1日とかそういうスパンで何とかなるものではありません。日々自分の生活を改善する努力をしてこそ、本当の意味で加齢や体力に対する方策を打つことができるものです。慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、この事実を受け入れていくことも大切です。

 

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